ATEMWORKSHOP

Wie oft hast du über deine Atmung nachgedacht? Genau wie beim Sport, bei der Ernährung gibt es auch bei der Atmung eine optimale Quantität. Leider haben wir verlernt "richtig" zu atmen. Wir sind eine Gesellschaft von Überatmer, was zu Burnout, ADHS, Übergewicht, Schlafstörungen, Panikattacken, Bluthochdruck und vielem mehr führen kann oder dessen Symptome verstärkt. Lerne wieder "richtig" zu atmen und werde vom Passagier zum Piloten deiner Atmung.

Das beste daran ist, deine Atmung ist völlig kostenlos, absolut nebenwirkungsfrei und du hast sie immer dabei, nutze dieses Geschenk.

Atemworkshop Level I

Werde dir deiner Atmung bewusst

Nach dieser Atem-Entdeckungsreise wirst du deinen Atem intensiver wahrnehmen. Es wird dir bewusst, welche Möglichkeiten dir mit der Atmung in die Wiege gelegt wurde und nur darauf warten genutzt zu werden. Gerne vermittle ich dir ein umfangreiches Verständnis dafür, wie der Atem funktioniert. Mit einfachen Techniken lernst Du, wie dein Schlaf verbessert werden kann, du fit und fokussiert bleibst und mit Stress gelassener umgehen kannst. Dein Atemmuskel wird aktiviert und gestärkt. Deine Atemreise wird dich zu einer leichteren Atmung und zu einem stressfreieren Alltag führen.

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Atemworkshop Level II

Du hast also Feuer gefangen, herzliche Gratulation. Im Atemworkshop Level II geht es hauptsächlich um das Verständnis, wieso unser Körper lernen sollte mit CO2 umzugehen und wieso es sich lohnt diese Toleranzgrenze in deinem Körper zu erhöhen. Der BOLT Level (Body Oxygen Level Test) wird dir verdeutlichen, wo du stehst und welche Atemübungen dir helfen, eine Erhöhung der CO2 Toleranzgrenze zu erreichen. Dies ermöglicht es dir, im Sport leistungsfähiger zu werden. Zudem ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen mit Angststörungen durchwegs eine tiefe Toleranzgrenze CO2 aufweisen. Hilfreich ist dies zudem zur Stärkung der Lunge und zur Verbesserung von Asthma.

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Mein Ansatz